Eğer psikoterapi düşünüyorsanız, birkaç seçeneğiniz mevcut. Bu seçeneklerden biri de grup terapisidir. Sorununuzun doğasına bağlı olarak, grup terapisi endişelerinizi ele almak ve hayatınızda olumlu değişiklikler yapmak için ideal bir seçenek olabilir. Beni Ne Bekliyor? Grup terapisi, genellikle beş ila 15 hasta oluşan bir grubu yönlendiren bir veya daha fazla psikologu Devamı…
Bilişsel davranışçı terapi (BDT), depresyon, anksiyete bozuklukları, alkol ve uyuşturucu kullanımı problemleri, evlilik sorunları, yeme bozuklukları ve ağır ruhsal hastalıklar gibi pek çok sorunun tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmış bir psikolojik tedavi yöntemidir. Araştırmalar, BDT’nin yaşam kalitesinde gözle görülebilir iyileşmelere yol açtığını göstermektedir. Birçok çalışma, BDT’nin diğer psikolojik terapiler ve psikiyatrik Devamı…
Mindfulness, Budist geleneğinden gelen bir kavram olup yaklaşık olarak “şimdiki anın farkında olma” şeklinde çevrilebilir. Mindfulness eğitiminin amacı, her an mevcut olmak ve deneyimlediğimiz her türlü düşünceyi, duyguyu, hissi ve algıyı yargılamadan kabul etmektir. Mindfulness uygulamanın en yaygın yolu, oturarak mindfulness meditasyonudur. Meditasyonda odaklanma, her an mevcut olmaya çalışmaktır. Genellikle Devamı…
Duygusal Odaklı Çift Terapisi, çift ilişkilerini iyileştirmeyi amaçlayan kısa süreli bir terapi şeklidir. Bu terapi, çiftler arasında yaygın olan hayal kırıklığı ve onlardan uzaklaşma gibi dinamiklere kurban gidebilen fiziksel ve duygusal bağı canlandırarak işler. Duygu Odaklı Terapi için bir slogan varsa, o da “Beni sıkıca tut”tur. Bağlanma teorisini destekleyen araştırmalardan Devamı…
Kanser, korkulan ve yaşamı sınırlayan bir hastalık olarak bilinir ve her yıl milyonlarca insanın ölümüne neden olmaktadır. Kanser sadece bireyin fiziksel sağlığını etkilemez, aynı zamanda birçok insan için başa çıkması zor olan büyük bir psikolojik etkiye de sahiptir. Bu nedenle, kanser teşhisi konulduktan sonra duygusal olarak sıkıntı yaşamak oldukça yaygındır. Devamı…
Çözüm odaklı kısa süreli terapi, hedefler belirleme ve onlara nasıl ulaşılacağını çalışma üzerine odaklanan kısa süreli bir terapidir. Geçmiş yerine geleceğe odaklanır ve olumlu değişiklikleri teşvik ederek, yapabileceklerinize odaklanmanızı sağlar, yapamayacaklarınıza değil. Çözüm Odaklı Kısa Süreli Terapi, aynı zamanda Çözüm Odaklı Terapi olarak da adlandırılan terapi, 1970’lerin sonlarında Milwaukee Kısa Devamı…